Ansia e insonnia: perchè non si riesce a dormire?

Ultimo Aggiornamento: 51 giorni

Un buon riposo notturno è fondamentale per la salute ed è anche per questo che molti di noi si girano e rigirano nel letto, o guardano continuamente l’orologio, quando non riescono a dormire per una notte o due. Per alcune persone invece una notte insonne è la norma: più di 40 milioni di americani soffrono di disturbi del sonno cronici ed altri 20 milioni ne soffrono occasionalmente. Stress e ansia possono causare disturbi del sonno o aggravare il problema se preesistente.

Che cosa è un disturbo d’ansia?

I disturbi di ansia rappresentano un unico gruppo di malattie che rendono la vita delle persone piena di agitazione immotivata, preoccupazioni e paure persistenti, eccessive ed irragionevoli. Essi comprendono:

  • disturbo d’ansia generalizzato (GAD),
  • disturbo ossessivo-compulsivo (OCD),
  • attacchi di panico,
  • disturbo da stress post-traumatico (PTSD),
  • disturbo d’ansia sociale (SAD),
  • e fobie specifiche.

I disturbi di ansia costituiscono una reale e grave condizioni di salute, ma possono essere trattati.

Che cosa è un disturbo del sonno?

Per disturbo del sonno si intende quella condizione in cui i ritmi del sonno sono anormali al punto da interferire con il corretto funzionamento fisico, mentale ed emotivo: lo stress o l’ansia possono essere la causa di una notte insonne ed anche di una serie di altri problemi. L’insonnia è il termine clinico usato per le persone che

  • hanno difficoltà ad addormentarsi,
  • a mantenere il sonno,
  • si svegliano troppo presto al mattino,
  • si svegliano senza sentirsi riposati.

Altri comuni disturbi del sonno sono:

  • apnea nel sonno (forte russare causato dall’ostruzione di una delle vie aeree),
  • sonnambulismo,
  • narcolessia (addormentarsi spontaneamente).

Anche la sindrome delle gambe senza riposo e il bruxismo (digrignamento dei denti durante il sonno) possono contribuire ai disturbi del sonno.

Sono i disturbi d’ansia a causare i disturbi del sonno o viceversa?

Entrambe le cose sono possibili: l’ansia può provocare problemi d’insonnia e i risultati delle ricerche suggeriscono che anche i disturbi del sonno possono causare un disturbo d’ansia. Questo perché la mancanza di sonno stimola la parte del cervello più strettamente associata a depressione, ansia e ad altri disturbi psichiatrici. La ricerca mostra anche che in quasi tutti i disturbi psichiatrici è presente una qualche forma di disturbo del sonno.

Per chi soffre di ansia l’insonnia fa parte di un circolo vizioso: molti altri sintomi tra cui lo stress eccessivo, la preoccupazione persistente, i pensieri ossessivi, i problemi gastrointestinali e gli incubi riescono con molta probabilità a rubare preziose ore di sonno. E alcuni antidepressivi comunemente prescritti per i disturbi d’ansia possono causare dei disturbi del sonno. I risultati di uno studio pubblicato nel luglio 2007 suggeriscono che le persone con insonnia cronica sono ad alto rischio di sviluppare un disturbo d’ansia.

Altre ricerche suggeriscono che l’insonnia si manifesta nelle persone che maggiormente provano emozioni negative.

Se soffro d’insonnia posso essere soggetto ad altri problemi di salute?

Un sonno insufficiente può determinare altri rischi oltre la stanchezza. L’insonnia può portare a scarsi risultati al lavoro o a scuola, aumentare il rischio di infortuni e di problemi di salute.

“Il novanta per cento delle volte le persone che soffrono di insonnia presentano anche un altro problema di salute”, dice Thomas Roth, PhD, direttore del centro di ricerca dei distrubi del sonno presso l’ Henry Ford Hospital. “Il più delle volte tali problemi consistono in ansia e disturbi dell’umore ed è opportuno considerare l’impatto che ogni problema ha sul corso degli altri.” Chi soffre di disturbi del sonno può anche essere a rischio di malattie cardiache: insufficienza cardiaca, battito cardiaco irregolare, infarto, ictus, ipertensione, e diabete. Inoltre alcuni ricercatori sostengono che gli adulti che dormono meno di sei ore a notte sono esposti al 50% di probabilità in più di diventare obesi rispetto a quelli che dormono sette-otto ore a notte.

Cura

E’ importante ottenere una diagnosi accurata delle condizioni mediche che possono contribuire a un disturbo del sonno o a un disturbo d’ansia, anche per determinare quale sia la causa primaria: questa informazione aiuterà voi e il vostro medico a stabilire il piano di trattamento più adeguato.

Se sospettate di avere un disturbo del sonno consultate un medico di base o un professionista di salute mentale, oppure visitare una clinica specializzata in disturbi del sonno.

Le opzioni di trattamento comprendono la medicina del sonno e la terapia cognitivo-comportamentale, che insegna ad individuare e modificare i comportamenti che perpetuano i problemi di sonno.

Le opzioni di trattamento per i disturbi d’ansia includono la terapia cognitivo-comportamento, le tecniche di rilassamento e i farmaci. Il medico o il terapeuta può raccomandare uno di questi trattamenti oppure una combinazione di essi.

Rimedi per ansia ed insonnia

Per ridurre l’ansia e lo stress:

  • Meditate. Concentratevi sul vostro respiro, inspirate ed espirate lentamente e profondamente, ed immaginate un ambiente sereno, come una spiaggia deserta o una collina erbosa.
  • Fate esercizio fisico. Un regolare esercizio fisico fa bene alla salute fisica e mentale. Esso costituisce uno sfogo per le frustrazioni e libera endorfina migliorando l’umore. Lo Yoga può essere particolarmente efficace per ridurre l’ansia e lo stress.
  • Date priorità alla lista delle cose da fare. Impiegate il vostro tempo e le vostre energie sui compiti che sono davvero importanti, e suddividete i grandi progetti in parti più piccole, così da rendere i compiti più facilmente gestibili. Delegate i compiti a qualcun’altro, quando possibile.
  • Ascoltate la musica. La musica soft e rilassante può abbassare la pressione sanguigna e rilassare la mente e il corpo.
  • Cercate di accumulare le giuste ore di sonno. Il sonno ricarica il cervello e migliora la vostra attenzione, la concentrazione e l’umore.
  • Cercate di scacciare lo stress e l’ansia. Date una mano a un parente o un vicino di casa, oppure proponetevi come volontari nella vostra comunità. Aiutare gli altri avranno la vostra mente fuori della vostra ansia e paure.
  • Parlate con qualcuno. Permettete ad amici e familiari di sapere in che modo possono aiutarvi e prendete in considerazione di farvi visitare da un medico o da un terapeuta.

Per dormire più profondamente:

  • Fate in modo che una buona notte di sonno sia per voi una priorità. Cercate di dormire ininterrottamente dalle sette alle nove ore a notte.
  • Cercate di svegliarvi alla stessa ora ogni giorno, anche nel fine settimana.
  • Seguite una regolare e rilassante routine prima di coricarvi. Evitate gli stimolanti come il caffè, il cioccolato, e la nicotina prima di andare a dormire e non guardate la TV, né utilizzate il computer, o pagate le bollette, prima di andare a letto. Piuttosto leggete un libro, ascoltate musica soft o fate meditatazione.
  • Assicuratevi che la camera da letto sia fredda, buia e silenziosa. Considerate l’utilizzo di un ventilatore per coprire il rumore in eccesso e assicuratevi che il materasso e i cuscini siano confortevoli.
  • Utilizzate la vostra camera da letto come tale, non per guardare la TV o per svolgere il vostro lavoro, e andate a letto solo quando siete veramente stanchi. Se non riuscite ad addormentarvi entro 15 minuti, passate in un’altra stanza e fate qualcosa di rilassante.
  • Fate esercizio fisico. Un regolare esercizio fisico vi aiuterà a dormire meglio, ma limitate gli allenamenti al mattino e al pomeriggio.
  • Evitate di guardare l’orologio. Ciò può farvi crescere l’ansia nel cuore della notte. Tenete l’orologio lontano da voi.
  • Parlate con il vostro medico se avete ancora problemi ad addormentarvi. Potrebbe essere necessaria una prescrizione medica oppure un rimedio per dormire a base di erbe.

Traduzione a cura di Francesca Giannino

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Domande, suggerimenti e segnalazioni

  1. Anonimo

    Buonasera, soffro d’insonnia da quando sono piccola, dall’età di 7 anni circa. Sono sempre stata molto ansiosa e angosciata, da sempre. Il disturbo è leggermente migliorato negli anni, anche se ci sono periodi in cui non dormo quasi mai, pochissime ore a notte, o comunque ho un sonno molto leggero e non riposante. Sono sempre riuscita a lavorare e a studiare nonostante le poche ore di sonno, anche se il non dormire mi genera ansia e la paura di non riuscire ad affrontare la giornata e le cose che devo fare e quindi spesso tristezza e il morale a terra. La situazione mi porta all’esasperazione perchè io desidero dormire e mi sento veramente stanca, ma a volte non c’è veramente nulla da fare… Cosa consiglia?

    1. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Salve, chiederei al medico un rimedio per aiutarla a dormire, a prendere sonno, anche blando, per calmare un po’ l’ansia e avere una maggiore rilassatezza per aiutarla ad addormentarsi.

  2. rita

    buona sera ha 4 mesi che soffro con mal di testa ho fatto la tac cefalea muscolo tensiva ho fatto la rm con contrasto negativo il mal di testa continua mi sento senza forza giu di morale e il corpo come che si indurisce ,nervosa e appatia sto prendendo le pillole sedatol 1 mattina va un po meglio ma mi sento triste non ho voglia di fare nulla senza entusiasmo . ho fatto anche le radio grafie hai denti ho 3 mole del giudizio che sono storte all interno la sera quando mi sto x addormentarmi mi assalgono brutti pensieri e la mente confusa e mi sveglio di scatto con il cuore che batte e un forte calore adesso ho paura di addormentarmi 1 cosa puo essere ?2 cosa posso fare un consiglio 4 mesi bruttissimi ,domani devo ritirare l esito ho fatto gli esami della tiroide

    1. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Salve, il disturbo del sonno potrebbe anche dipendere dalla tiroide, per cui aspettiamo i risultati; per la cefalea potrebbe servire una cura più mirata, ne parli col suo medico, potrebbe essere necessaria una visita specialistica.

    2. Vittoria19

      Salve dottoresia sono notti che non riesco a dormire faccio sogni strani ho l’ansia e forti mal di testa ho il cuore a 1000 e non so cosa mi sta capitando? Sono più di 5 6 notti che non riesco a chiudere occhio ho troppa paura di farlo

    3. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Sembra che abbia un problema si ansia. E’ un periodo particolarmente stressante della sua vita? E’ successo qualcosa che possa averla scossa?

  3. rita

    buon giorno dottoressa ho preso l esito degli esami della tiroide
    ft3 -3,00 ft4-1,05 tsh 2,08 non so come sono normali o no.io ho sempre mal di testa dolori forti al collo e spalla ela schiena quando muovo la testa alle spalle sento dolori muscoli contratti e dolore al petto un consiglio cosa devo fare?mi sento anche giu moralmente e mi viene di indurire il corpo mettermi dura .grazie x la sua risposta io sto prendendo il sedatol 1 mattina vanno bene ?

    1. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Buonasera, i valori di funzionalità tiroidea mi sembrano nella norma. I dolori che ha potrebbero derivare da alterazioni artrosiche della colonna vertebrale. Potrebbe essere utile fare attività fisica e ginnastica posturale per migliorare la rigidità muscolare. Il sedatol è un integratore a base di passiflora, melissa e valeriana per cui può aiutarla a rilassarsi. saluti

  4. Francesco

    Salve Dottore ho 22 anni, da 3 giorni dormo veramente poco, per una serie di motivi, un po’ per l’ ansia e un po’ per problemi d’ allergia, mal di gola e tosse, ed anche un reflusso diagnosticato qualche mese fa…dormo dalle 2 – 4 ore massimo, sono preoccupato ho paura che tutto ciò possa farmi male.
    Il dottore mi ha dato l’ antistaminico robilas da prendere prima di andare a letto e zerinol flu per il mal di gola da prendere per 4 – 5 giorni mattina e sera, aggiungo che in passato ho sofferto di asma e parte che l’ asma stia ritornando, mi è stato prescritto anche il ventolin spray da prendere quando ho l’ asma.
    Dormendo così poco mi sento riposato comunque il giorno dopo, aggiungo anche che sto prendendo erbe rilassanti per dormire e melatonina, però per ora stanno facendo poco effetto…sono convinto che questa insonnia derivi dall’ allergia. Sono preoccupato.
    Grazie in anticipo.

    1. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Stia tranquillo e non si lasci prendere dall’ansia, vedrà che nel giro di qualche giorno riprenderà il suo normale ritmo del sonno e non ci saranno conseguenze.

    2. Teresa

      Buonasera e più di un mese che non riesco a dormire sono partita con la gastrite nervosa ed il reflusso gastroesofageo che mi colpiva durate la notte poi con dolori al collo alle spalle alle braccia con giramenti di testa frequenti ho avuto due alopecie areate adesso mi sveglio tutte le notti allo stesso orario e resto sveglia x due o tre ore e prendo sonno solo quando mi devo alzare x andare a lavoro sono molto stanca anke xke la mia vita è molto frenetica come posso cercare di risolvere questo problema??? Grazie

    3. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Ne ha già parlato con il medico? Sono stati provati farmaci?

  5. Antonella

    Buongiorno,
    parlo a nome di un mio amico, che soffre perennemente di insonnia da diversi anni. E’ già stato da un medico a suo tempo e gli ha risposto che la motivazione è dovuta alla separazione dalla moglie. Lecito e più che comprensibile.
    L’anomalia sta nel fatto che sebbene siano già passati 10 anni non riesce ancora a dormire bene (sonni spezzati), accusando successivamente stanchezza cronica, tanto da renderlo schiavo a restare in casa per riposare.
    Gli avevano perscritto delle goccie a base di erbe, ma non vuole prenderle poichè gli causa effetti collaterali (frastornamento).
    La mia domanda è: che soluzione dovrebbe adottare? c’è un modo per guarire o per curarsi da questa agonia?
    Grazie in anticipo

    1. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Se escludiamo i farmaci (erboristici o meno) l’unica possibile alternativa sono le tecniche di rilassamento (training autogeno, yoga, …) e/o la psicoterapia.

      Onestamente però se sono passati diversi anni dalla visita potrebbe valere la pena di ripeterla, insieme magari a una polisonnografia.

  6. Sefora

    Buonasera …. ho bisogno urgentemente di aiuto…. sn 5 mesi che soffro di ansia e la notte nn riesco a dormire … mi sento come se vorrei rompere tutte le cose che trovo… tipo sempre i nervi tesi… nn riesco più ha fare faccende di casa xke mi sento stanca e sfinita…. ho sofferto x 2 mesi di crisi di ansia e sn la cosa più brutta che ho potuto provare…. mi hanno prescritto delle gocce di calmante ma lo stesso nn fanno tanto effetto riescIvo ad addormentarmi ma quando mi alzavo ero sempre più nervosa del solito…. nn so più cosa fare… la notte che cerco di addormentarmi mi vengono tipo brividi di freddo e poi mi succede come se.cadessi in un burrone nel vuoto … mi alzo con il cuore a 1000…. vi prego cercate di aiutarmi x me nn ne posso più…. nn c’è cosa più brutta di questa bruttissima cosa

    1. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Buongiorno , credo che in questa sede non è possibile fare molto. E’ probabile che lei abbia una sindrome ansioso depressiva con attacchi di panico. Non è possibile curare un disturbo del genere con un semplice calmante, occorre fare una visita neuropsichiatrica per valutare la corretta gestione terapeutica ( farmacologica e psicologica) che possa farla uscire da questo brutto periodo di fragilità e permetterle di riprendere in mano la sua vita. Coraggio.

    2. Anonimo

      Purtroppo nn ho tanta possibilità economica x fare queste visite ho 3 figli e lavoro sola…. volevo solo sapere se c’è qualche modo a casa x farmi calmare…. perché nn ne posso più

    3. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Ne parli con fiducia al medico curante, è possibile seguire questo percorso attraverso il SSN.

  7. Francesco

    Ciao dottore ho 22 anni ed ho uno stile di vita sedendario, è possibile che a volte la notte ho difficoltà ad addormentarmi e faccio scatti ? Questo mi succede ma non sempre, anche se il problema è un altro, faccio fatica a mantenere il sonno prolungato, mi sveglio ogni 3 – 4 ore e poi comunque riesco ad addormentarmi senza problemi, però mi sveglio più volte, questa cosa va avanti da un pò di tempo. Sono preoccupato perchè ho paura che il dormire così possa farmi male, (a volte quando ho difficoltà ad addormentarmi mi tremano i muscoli delle gambe, come delle fascicolazioni e mi sento anche i muscoli irrigiditi e dolenti, questo mi è capitato solamente questa notte). Aggiungo anche che soffro di reflusso gastroesofageo.

    1. Francesco

      Aggiungo che vado a dormire sempre alle 4 – 4.30 e sto davanti al pc o telefono prima di quell’ ora. Può essere causato da questo ?

    2. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Buonasera, andare a dormire così tardi e stare tante ore davanti al pc può sicuramente influire sul ritmo del sonno, che risulta alterato, per cui cercherei di avere degli orari più regolari, anche perché il sonno così non è davvero riposante, infatti l’organismo ne risente (veda i fastidi alle gambe).

  8. Rosa

    Buonasera ho 23 anni… ho sempre sofferto di insonnia ma nelle ultime settimane non riesco riesco propio a dormire penso xke sono un po stressata… mi okkupo della casa di mio padre e lavoro 10 ore seduta… 5 anni fa ho scoperto di avere un angiomane alla testa e quindi soffro di mal di testa,pero poi alcuni mesi fa o scoperto anke ke ho due noduli alla tirroide,e x finire ho scoperto di avere problemi alle ovaie… io nn so piu come fare non riesco a lavorare se nn dormo… e ho bisogno di lavorare,mentre dormo srnto ke le mie gambe si addormentano e fanno male poi all improvviso spalanco hli okki e nn mj riaddormento piu… a volte mi faccio tipo 2 ore di sonno poi tutto il giorno col mal di testa come posso fare??mi puo aiutare?grz mille

    1. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Salve, molto probabilmente lo stress e l’ansia le causano questa difficoltà a riposare bene la notte. E’ consigliabile fare una visita specialistica neurologica per farsi prescrivere qualche farmaco per prevenire le cefalee e per aiutarla a riposare meglio. saluti

  9. stikki

    Salve, soffro di ansia continua.
    Temo sempre di perdere le persone a me care. Ho paura che muoiono e la sera mi capita spesso che ad es. Mia nonna da un colpo di tosse ed io penso che si stia affogando quindi vado in panico e non dormo finché non crollo. E questo mi succede per qualsiasi cosa. Se una cosa non va come è sempre andata subito penso che stia per succedere qualcosa. Cosa posso fare?

  10. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
    Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

    Buongiorno. Credo che stia attraversando un periodo di particolare fragilità e che soffra di eccessiva ansia. E’ consigliabile fare una visita specialistica psichiatrica per intraprendere un percorso farmacologico e non per migliorare la sua qualità di vita. saluti

  11. Andrea

    Buongiorno, e da circa 1 mese che soffro d’insonnia. La notte dormo veramente poco (meno di 4 ore) e mi sveglio in continuazione, tardo anche ad addormentarmi, chiudo gli occhi e ci metto massimo 4 ore a prendere sonno. Mi sento il corpo distrutto ma la cosa strana e che nonostante passi anche molte notti in bianco, non ho completamente sonno! Da cosa può dipendere? Tutto questo mi ha fatto salire una paura assurda nel non riuscire a dormire e anche nel leggere su internet malattie come l’insonnia familiare fatale… Sono distrutto non c’è la faccio più, il medico mi ha prescritto valeriana dispert da 45mg per 3 volte e melatonina fast prima di dormire, ma niente ma vedendo che dopo molti giorni non facevano effetto mi ha prescritto lexotan (7 gocce la mattina e 7 gocce la sera), ma come al solito niente da fare, questa forte insonnia persiste. Ripeto la cosa strana e che mi sento distrutto ma non ho sonno!

    1. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      “mi sento distrutto ma non ho sonno”

      Questa è più o meno la definizione di insonnia, quindi in realtà non è una cosa così strana.
      Con tutti i limiti delle mie competenze prima di queste difficoltà ha mai sofferto di ansia? In questo periodo c’è qualcos’altro che la preoccupa?

    2. Andrea

      Si ho sofferto d’ansia in passato, però non mi preoccupa nulla, l’unica cosa è che il fatto che non riesca a dormire mi sta esaurendo il cervello tanto da andare a leggere su internet di questa insonnia familiare fatale. L’unica cosa che adesso vorrei è dormire, ma non ci riesco proprio, non ho sonno!

    3. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Non escludo che l’ansia subentrata l’abbia fatta cadere in un circolo vizioso da cui è difficile uscirne da soli; faccia nuovamente il punto con il medico, eventualmente verrà inviato presso un centro per la cura dei disturbi del sonno per una diagnosi esatta.

    4. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Per carità, tutto è possibile a questo mondo, ma se non ha casi in famiglia…

      “in tutto il mondo è stata diagnosticata a circa 200 pazienti e coinvolge 27 famiglie. […] in Italia i pazienti affetti da questa patologia appartengono a due famiglie distinte.” Fonte: Wikipedia

    5. Andrea

      Capisco, un ultima cosa, io ho tolto di mezzo lexotan( perché non mi faceva piu effetto) ed ho reintrodotto valeriana e melatonina, volevo un parere sugli orari che li sto usando se secondo lei vanno bene. 1Valeriana alle 17, un altra alle 19 e un altra alle 9 e 15 e dopo 15 minuti alle 9 e mezza prendo la melatonina, ma nonostante questo continuo a prendere sonno 4 ore dopo che sto con gli occhi chiusi, per poi svegliarmi subito e in continuazione.

    6. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, potrebbe avere senso come sta facendo, anche se purtroppo temo che non sarà sufficiente.

      Pratica per caso esercizio fisico nelle ore serali?

    7. Andrea

      No non pratico nessun esercizio fisico, ma il mio sonno era regolare, dormivo 7-8 ore di fila e mi sentivo stanco dal sonno prima di dormire, mentre adesso, da 1 mese, niente sonnolenza, corpo massacrato e non dormo. Possibile che il lexotan non mi abbia fatto effetto?

    8. Andrea

      Buonasera dottore, la ricontatto riguardo il problema della mia insonnia per avere un suo parere\o di un collega. Ieri sono andato dal mio psicologo che mi ha prescritto 52 gocce di En prima di andare a dormire, solo che, essendo eccessive, ho chiamato subito il mio medico di base che mi ha detto di prenderne 20 la mattina e 20 la sera. Ieri sera ho dormito solo 2 ore e sempre con continui risvegli… Insomma punto e a capo anche con le EN. Volevo sapere se per lei é normale che non abbia fatto effetto…

    9. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Le confermo che 52 gocce sono una dose prevista; siamo nel WE, potrebbe valere la pena provare ad aumentare e vedere come va (non necessariamente a 52 in un colpo solo). Mi permetto di suggerirlo solo perchè è stato prescritto da un medico (e previsto dal foglietto illustrativo).

    10. Andrea

      Stamattina ne ho prese 20, stasera prima di dormire ne prenderò 26… Ma é normale che ieri sera(15 gocce prima di dormire) non mo abbiano fatto alcun effetto? Devo continuare e aspettare?

    11. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      E’ presto per giudicare gli effetti, continui per qualche giorno, se effettivamente non trova giovamento ne riparli col medico.

  12. Bombo

    Ciao, io ogni sera prima di addormentarmi cado in crisi di panico (penso). Inizio ad avere dolori sul petto e nella zona sinista, il mio braccio sinistro inizio a sentirlo diverso e mi aumentano i battiti.. non so davvero più cosa fare, sono disperato

    1. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Salve , ne deve parlare con il suo medico. Credo sia opportuno fare comunque una valutazione cardiologica per escludere problemi organici; se questi saranno negativi è opportuno pensare a un trattamento psicoterapeutico per la gestione dell’ansia e per il panico. saluti

  13. Francesco

    Ciao Dottore, ho 22 anni ed ho problemi con l’ insonnia da molto tempo…mi giro parecchie volte bel letto non trovando una posizione adeguata e mi vengono degli scatti a volte…da 3 giorni dormo solamente 2 ore, 2 ore e mezza ma non riscontro stanchezza il giorno dopo. Faccio fatica a dormire in poche parole e passo anche le ore a girare nel letto senza riuscire a prendere sonno.sto prendendo degli ansiolitici naturali, è a base di erbe e melatonina, si chiama “serelax” però pare che non stia ottenendo nessun beneficio. Sono davvero preoccupato. È come se non accusassi sonno e potrei stare sveglio fino al giorno dopo senza dormire. Quando provo a dormire hi difficoltà e purtroppo quando ci riesco mi sveglio continuamente ogni 2 ore o prima. Non capisco peoprio cosa possa essere, aggiungo che ho avuto sempre orari irregolari ed andavo a dormire sempre verso le 5 – 6 di mattina. Sono preoccupato.

    1. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Salve, dovrebbe parlarne col medico, valutando il quadro clinico potrebbe consigliare degli approfondimenti mirati; è un periodo stressante? Soffre d’ansia?

    2. Francesco

      Si ho sofferto di ansia…diciamo che in media ho sempre dormito dalle 5 alle 7 ore seppur con orari sballati. È come se la sera si attivasse una sorta di fobia di non riuscire a dormire. Può essere qualcosa di grave ? Sono preoccupato. Se riesco a dormire è per 1 ora e mezza o 2 ora e poi mi sveglio continuamente.

    3. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Stress e ansia possono spiegare il problema, che tuttavia è decisamente ora di affrontare con l’aiuto del medico e/o dello specialista.

    4. Francesco

      Ma può essere grave dottore, sono preoccupato.
      so che le erbe e la melatonina che sto prendendo non fanno effetto subito, conferma ?.

    5. Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      No, non credo sia grave, nel senso che non penso sia collegato a una patologia organica sottostante; la fobia di non riuscire ad addormentarsi innesca un circolo vizioso, per cui diventa difficilissimo prendere sonno. Consiglio consulto col medico, sicuramente intanto si potrebbe considerare un blando tranquillante, che è più efficace della melatonina e simili.

    6. Francesco

      Dottore oggi mi sono andato a dormire sempre tardi purtroppo però ho dormito meglio, ho preso una camomilla prima di andare e ho dormito fino alle 9 e 13 perchè poi mi hanno svegliato i miei, ma poi mi sono rimesso a dormire e mi sono svegliato più volte, sia alle 11 e 45 che alle 13 e 50…La situazione sta migliorando ?

      possibile che la camomilla faccia più effetto del farmaco con erbe, melatonina ecc. ?

    7. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, buon segno; se la camomilla l’aiuta va benissimo; cercherei forse di non dormire troppo la mattina, è utile andare a dormire e svegliarsi più o meno sempre alla stessa ora.

    8. Francesco

      Dottore oggi ho dormito 5 ore quasi 6 senza nemmeno la camomilla…pare che la situazione stia migliorando. Dice che sono un buon numero ?

  14. Alesandro

    E la 3 notte di fila che faccio fatica ad addormentarmi, premetto. Che in questi ultimi due mesi il mio orario per andare a dormire è sempre stato verso le 5 del mattino ma poi subentrava il sonno e dormivo liberamente anche fino alle 12 … è Subentrata un po’ di ansia generalizzata ciò mi turba abbastanza perché ho sempre amato dormire… al momento mi è stato prescritto dello Xanax in gocce per quando mi sento agitato …. Vorrei non dover arrivare a livelli di iperattività senza dormire … Chiedo un consiglio medico

    1. Dr. Cimurro (farmacista)
      Dr. Cimurro (farmacista)

      Bene il farmaco, ma è indispensabile ri-acquisire degli orari fissi e regolari per il riposo notturno.

  15. Guglielmo.

    Salve dottori, ho 25 anni e alla sera sto sempre attaccato allo smartphone per mandare messaggi nevigare in internet ecc…,quando guardo il telefono fino ad andare a dormire , va a finire che il giorno dopo non mi sento bene, stanchezza fortissima mal di testa e nausea.PS : A me sembra di dormire abbastanza bene

  16. Aldo

    Salve dottore, ho 40 anni e soffro di sindrome ansioso-depressiva, una delle conseguenze è di non riuscire a dormire in certi periodi, mi addormento per 3 ore circa, poi mi risveglio per riaddormentarmi, ma al mattino non mi sento tanto riposato, a volte il disagio dura più giorni, fino a quando non mi sia ripreso del tutto, il medico dice che è normale è dovuto allo stress emotivo che fa venire meno la voglia di dormire consigliandomi valeriana prima di dormire, però mi preoccupa il fatto di non riuscire a dormire bene per più giorni, potrebbero aversi conseguenze anche serie? grazie

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